Qué aprender sobre el masaje con piedras calientes

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Si busca alivio o relajación, un masaje puede ser una excelente opción. Un tipo de masaje terapéutico particularmente curativo, cada vez más popular, es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir el estrés y el dolor. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Ubicación del masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén tratando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.Únete a nosotros masajes con piedras sitio web Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes son el abdomen, la parte superior del cuerpo, el rostro, los pies, la sien y las palmas de las manos.

Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de piedras, las técnicas que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes podrían no tener el resultado deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las maneras más efectivas de hacerlo es con un calentador profesional de piedras de masaje. Este aparato se parece un poco a una estufa lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termómetro calibrado para comprobar la temperatura del agua.

Debería poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con una almohadilla térmica ni sartenes. Estos solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.

Antecedentes de la terapia de masaje con piedras calientes

La técnica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que se originó hace miles de años en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y alternativo para la salud y el bienestar. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.

Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses usaban piedras calientes para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.

En Estados Unidos y Canadá, los indígenas americanos usaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar dolencias y aliviar dolores. Los hawaianos han utilizado piedras calientes para mejorar la circulación.

Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje en 1993 mediante un método llamado Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.

Beneficios de la terapia de masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes en la terapia de masaje aporta calor, lo que conlleva numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda a menudo para aliviar la tensión muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, lo que facilita la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajearlos facilita su alivio. Disminuye la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como combatir gérmenes o curar tejido dañado. A menudo, el cuerpo envía estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la hinchazón.

Mejora la adaptabilidad. La rigidez en las articulaciones y los músculos limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender los músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como el masaje mejoran la circulación sanguínea y aumentan el flujo sanguíneo. Esto reduce el dolor y la inflamación y promueve la recuperación. Reduce la tensión y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el provocado por un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. El estrés y la ansiedad pueden reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio que ofrecen los masajes y el calor puede reducir la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce el sistema inmunitario.

Mejora el descanso. Ya sea por el alivio de la ansiedad, el alivio del dolor o las endorfinas, estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del descanso.

¿Quién puede beneficiarse de un masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversos problemas, entre ellos:

• Ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir consideraciones específicas según la afección)
• Frustraciones persistentes
• Depresión clínica
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Cansancio
• Fibromialgia
• Trastornos del sueño
• Linfedema
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Numerosos Esclerosis
• Artrosis
• Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes durante las seis semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
• Lesiones recurrentes por ansiedad
• Dolor del nervio ciático
• Lesiones deportivas

¿Quién no debería recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir factores adicionales a considerar al recibir un masaje. Los problemas pueden incluir:

• Cáncer
• Problemas de engrosamiento
• Diabetes mellitus
• Epilepsia
• Enfermedades cardíacas
• Neuropatía
• Debilitamiento óseo
• Embarazo
• Cirugías actuales
• Enfermedades de la piel

Qué usar para un masaje con piedras calientes

¿Se necesita algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? La buena noticia es que no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa que te quede bien y con la que puedas relajarte. Si prefieres estar completamente vestido durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda trabajar en profundidad.

Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni recargado. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén convencional con corchetes.